Het grootste gevaar voor Nederlandse ZZP-ers

Terwijl jij je druk maakt over de wet WDA, concurrentie en kosten, sloopt dit gevaar stilletjes jouw bedrijf. En het zit geen meter van je af.

Je hebt jezelf als ondernemer opgezet. Je werkt hard, je bent gedreven, en je wilt slagen. Maar er is een onzichtbare bedreiging die jouw bedrijf kan vernietigen voordat je het doorhebt. Het zit letterlijk onder je billen.

Nederlanders zitten het meest van heel Europa

De cijfers zijn schokkend. Nederlanders zijn koploper zitten in Europa, met bijna 9 uur per werkdag. ICT'ers en administratieve krachten zitten het meest: tot 7,1 uur per werkdag. Dat is meer dan de helft van je werkdag waarin je letterlijk stilstaat.

"Zitten is het nieuwe roken", zegt hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder al jaren. En net als bij roken zie je de gevolgen pas na jaren. Tegen die tijd is het vaak te laat.

Waarom dit jouw bedrijf kapot maakt

Je productiviteit keldeert
Leefstijlkeuze heeft een grotere invloed op functioneren dan motivatie en succes, stelt organisatiepsycholoog Rik Duursma. Meer bewegen heeft een groot effect op iemands focus, humeur en concentratievermogen.

Je creativiteit verdwijnt
Neuropsycholoog Erik Scherder toonde in wetenschappelijk onderzoek het positieve effect aan van een wandeling: het activeert het creatieve centrum van het brein. Terwijl jij de hele dag zit, mist je cruciale inzichten die jouw bedrijf vooruit kunnen helpen.

Je energie verdampt
Als je 10.000 stappen per dag zet, verhoogt dat je werkenergie met maar liefst 71%. Ondernemers die veel zitten, voelen zich constant moe en hebben moeite om scherp te blijven.

De verborgen kosten van te veel zitten

Ziekteverzuim stijgt
Mensen die meer dan acht uur per dag zitten en weinig bewegen 74% meer kans hebben op hart- en vaatziekten. Als ondernemer kun je het je niet veroorloven om weken uit te vallen.

Stress neemt toe
Je vermindert de kans op stress en depressie met 30% tot 50% als je voldoende beweegt. Stress maakt slechte beslissingen en verslechtert je oordeel - dodelijk voor een bedrijf.

Burn-out dreigt
Meer bewegen werkt preventief tegen een burn-out. Veel ondernemers denken dat hard werken betekent veel zitten. Het tegenovergestelde is waar.

Fysieke schade die je niet ziet aankomen

Zwakke spieren maken je kwetsbaar
Wanneer we lang zitten, worden bepaalde spiergroepen onderbenut, zoals je been- en bilspieren. Dit kan leiden tot stramheid, spierpijn en een verminderde flexibiliteit.

Rugpijn wordt chronisch
Het constante drukken van de wervelkolom tegen de stoel kan de natuurlijke kromming van de ruggengraat verstoren. Dit kan resulteren in pijn in de onderrug, die na verloop van tijd chronisch kan worden.

Je stofwisseling stokt
Door veel uren op een stoel te zitten, vertraagt je stofwisseling. Hierdoor wordt het moeilijker om calorieën te verbranden. Gewichtstoename volgt, en daarmee nog meer gezondheidsproblemen.

Waarom Nederlandse ondernemers het ergst getroffen zijn

We zijn gewend aan comfort: liften, lease-auto's, alles binnen handbereik. We hebben ook een calvinistische insteek als het om werken gaat, ofwel lang en hard doorgaan. Andere landen lunchen langer en gaan vaker naar buiten. Wij blijven zitten.

Het resultaat? Nederlandse ondernemers zitten meer dan twee keer zoveel als het EU-gemiddelde. We hebben onszelf letterlijk vastgezet.

De oplossing zit dichter bij dan je denkt

Kleine veranderingen, grote impact
Het is het beste om ieder half uur een korte pauze te nemen om in beweging te komen. Dit hoeft geen complete work-out te zijn, het gaat erom dat je van je bureaustoel afkomt.

Wandelend vergaderen
Een andere vorm van vergaderen die een opmars maakt is de walk & talk. Koppel een korte vergadering of bespreking eens aan het maken van een wandelingetje. Je wordt er nog creatiever van ook.

Staand werken
Werknemers die tijdens hun werkdag minimaal dertig minuten staan, vaker tevreden zijn met hun baan (57%). Bijna 1 op de 4 werknemers die meer zijn gaan staan ​​op het werk, merkt een positieve verandering in hun geestelijke gezondheid.

Hoe de juiste auto jouw probleem oplost

Hier wordt het interessant. De auto die je rijdt, bepaalt deels hoe actief je bent. Een lease auto die uitnodigt tot bewegen, kan het verschil maken.

Meer uitjes en afspraken buitenshuis
Met een betrouwbare, comfortabele auto ga je vaker naar klanten toe in plaats van eindeloze video calls. Fysiek contact met klanten levert bovendien betere resultaten op.

Flexibiliteit voor een actieve levensstijl
Een goede lease auto geeft je de vrijheid om tussen afspraken even te wandelen in een park, of om na het werk direct naar de sportschool te rijden zonder je druk te maken over onderhoud.

Minder stress, meer bewegen
Financial lease betekent vaste kosten, geen verrassingen. Dat geeft rust in je hoofd, waardoor je meer energie hebt voor bewegen en minder vast zit achter je bureau om financiële stress weg te werken.

Goede houding in de auto
Soms zit je gewoon niet lekker in een bepaalde auto. Teveel onderuit, onvoldoende ondersteuning voor de bovenbenen, te stug, te laag, geen middenarmsteun. Te lang in een niet prettige houding zetten kan zorgen voor fysieke klachten.

Praktische tips die werken

Zet je printer verderop
Zet jezelf aan het lopen door spullen verder weg te zetten. Denk aan de printer, de koffie-automaat en de prullenbak.

Kleine drankjes
De trend is om uit grote flessen water te drinken. Maar beter zou het zijn uit kleine flessen of een glas te drinken, zodat je vaker naar de kraan moet lopen.

Trap in plaats van lift
Uit recent onderzoek blijkt zelfs dat slechts vijftig traptreden per dag het risico op hart- en vaatziekten significant verlaagt.

Telefoneren staand
Bel je veel voor je werk? Maak er dan een gewoonte van om van je bureau weg te lopen wanneer je de telefoon opneemt.

De keiharde waarheid

Als ondernemer kun je niet langer doen alsof zitten geen probleem is. De kosten zijn te hoog:

• 74% meer kans op hart- en vaatziekten
• 71% minder werkenergie
• Chronische rugpijn die je dagelijks hindert
• Verhoogd risico op diabetes, depressie en zelfs kanker
• Verminderde creativiteit precies wanneer je die het hardst nodig hebt

Wat succesvolle ondernemers anders doen

Ze begrijpen dat bewegen geen luxe is, maar een noodzaak. Ze kiezen voor tools en partners die een actieve levensstijl ondersteunen. En inversteren ook in hun auto.

Met financial lease heb je de flexibiliteit om te kiezen voor een auto die past bij een actieve levensstijl, zonder vast te zitten aan kapitaal. Je kunt switchen naar modellen die je uitnodigen om meer te bewegen, vaker de deur uit te gaan, en actiever te ondernemen.

De keuze is simpel

Je kunt blijven zitten en de prijs betalen. Of je kunt opstaan en je bedrijf, en jezelf, redden.

Het gevaar zit letterlijk onder je. Maar de oplossing ligt binnen handbereik.

Sta op. Beweeg. En kies partners die jouw actieve levensstijl ondersteunen.

Ontdek hoe de juiste lease-auto jouw actieve ondernemerslevensstijl kan ondersteunen. Zonder kapitaal vast te zetten, met alle flexibiliteit die je nodig hebt.